Squat | Deadlift | Push Press | Bench Press zu Hause

DEIN EIGENES GYM FÜR ZU HAUSE | my-perfect-homegym.de ist für alle, die wie ich von einem perfekten Gym im eigenen Zuhause träumen. Hier erfahrt ihr welches Equipment perfekt dafür geeignet ist.

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Aktuelle Beiträge

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Wireless Kopfhörer fürs Gym

Ich besitze ein iphone 6s Plus. Ich sage das nicht, weil es ein tolles Handy ist, sondern, weil ich es leider nicht so gut beim Sport bei mir tragen kann. …

Laufgürtel

Laufgürtel fürs Gym?

Ihr werdet euch sicher fragen, was ein Artikel über Laufgürtel auf einer Seite zum Thema Homegym verloren hat? Ich glaube ihr werdet überrascht sein, wie vielseitig ein Laufgürtel einsetzbar ist. …

Gewichtsweste Dipgürtel

Gewichtsweste vs. Dip Gürtel

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können extrem effektiv sein. Mit Liegestütze oder auch Klimmzügen kann man sehr einfach ohne zusätzliches Equipment trainieren. Auf Dauer wird das eigene Körpergewicht aber nicht …

Trainingstagebuch

Trainingstagebuch: Ist das was für mich?

Jeder Ausdauer- oder Kraftsportler soll für sich entscheiden, ob er ein Trainingstagebuch führen möchte. Der eine hält es für zweckmäßig, der andere benötigt einen klaren Kopf und seinen Freiraum beim …

Protein Müsli

Die besten Protein Müslis

Frühstück unter der Woche muss bei mir schnell gehen. Ich bin kein sonderlich großer Fan davon, früher aufzustehen, nur um sich ein riesiges Frühstück zu machen. Oft lasse ich das …

Griffkraft

Handtrainer: When in doubt train Grip

„When in doubt train grip and core“ – Pavel Tsatsouline Das Zitat über den hohen Stellenwert der Griffkraft stammt von Pavel Tsatsouline, dem König der Kettlebell. In diesem Artikel würde …

Tabata

Der beste Tabata Timer Song

Tabata ist ein sensationelles Trainingsprogramm. Man kann es sich wie ein kurzes und intensives Zirkeltraining vorstellen. Es werden insgesamt nur 4 Minuten trainiert. Diese 4 Minuten teilen sich in 8 …

Gold Standard Whey von ON

Gold Standard Whey im Test

Jeder der sich schonmal mit Whey und Proteinpullver auseinander gesetzt hat, wird sicherlich das Gold Standard Whey von Optimum Nutrition kennen. Alleine die auffällige schwarze Verpackung hat bestimmt schon jeder …

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Ab Wheel: Scam oder Wunderwaffe?

Wer Bauchmuskeln haben will muss Crunches machen! Dieses Vorurteil hält sich hartnäckig. Dabei gibt es mit dem Ab Wheel eine sehr effektive Wunderwaffe. Irgendwie hat es dieses kleine Rädchen aber nicht …

Hex Bar

Hex Bar Kaufberatung: Deadlift made easy

Der Deadlift ist eine super Übung um den gesamten Körper (Beine, Rumpf, Rücken) zu trainieren. Er wird neben dem Squat als eine der unausweichlichen heiligen Kühe des Kraftsports angepriesen. Leider ist …

Nike Metcon 2 Frontansicht

Nike Metcon 2 Review

Bevor ich mit dem Krafttraining begonnen habe, hatte ich relativ weiche Sportschuhe. Schuhe mit sehr weichen Sohlen (z.b. Nike Free) waren angesagt und natürlich auch angenehm zu tragen. Glücklicherweise sind meine alten Schuhe zu einem …